вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе со сгущен. молоком(ГИ:70)- 100.00 гр, салат мясной- 200.00 гр, вино белое сухое- 400.00 гр, мандарин- 400.00 гр

сегодня можно кушать до отвала

ИТОГ:

ккал.: 1139.5 жиры:52.2 г. белки: 30.6 г. углеводы: 46.4 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 974.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 14.09 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 166.5 мг.
Витамин Д: 0.45 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Железо: 2 г. Калий: 1.65 г.
Кальций: 397 мг. Магний: 147.6 мг.
Натрий: 424.6 мг. Фосфор: 483 мг.
Сера: 220.2 мг. Хлор: 221.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru