вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 300.00 гр, обед: апельсин- 50.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, вода- 350.00 гр, хлеб бородинский- 60.00 гр, котлеты рыбные- 200.00 гр, ужин: котлеты рыбные- 250.00 гр

завтрак чай обед- суп, картофель, котлета рыбная, чай ужин- рыбные котлеты

ИТОГ:

ккал.: 1204.3 жиры:53.58 г. белки: 57.63 г. углеводы: 107.87 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1136.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.17 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 48.27 мг. Витамин В3: 1.41 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 18.03 мг.
Витамин Е: 5.62 мг. Витамин Н: 2.6 мкг.
Витамин РР: 3.6 мг. Витамин С: 59.6 мг.
Железо: 5.19 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 151.8 мг. Магний: 106.2 мг.
Натрий: 202.7 мг. Фосфор: 318.9 мг.
Сера: 136.8 мг. Хлор: 1.41 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru