вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рис(ГИ:55)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, йогурт низкокалорийный- 100.00 гр, лаваш- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.45 жиры:40.65 г. белки: 70.1 г. углеводы: 179.75 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 608.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.31 мг. Витамин В2: 2.67 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.35 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 2.91 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 28.25 мг.
Железо: 173.7 мг. Калий: 6.47 г.
Кальций: 1.35 г. Магний: 1.17 г.
Натрий: 483.15 мг. Фосфор: 2.59 г.
Сера: 198.1 мг. Хлор: 469.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 4.91 мг.
Витамин С: 66.25 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 0.58 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru