вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе с молоком- 200.00 гр, курица с кожей- 180.00 гр, булочка- 50.00 гр, обед: бульон из кур- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1098.03 жиры:44.21 г. белки: 58.38 г. углеводы: 92.7 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 471.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 3.06 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 5.68 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.55 мг. Витамин С: 18.99 мг.
Витамин B12: 1.33 мкг. Железо: 11.53 мг.
Калий: 1.28 г. Кальций: 202.55 мг.
Магний: 184.25 мг. Натрий: 730 мг.
Фосфор: 797 мг. Сера: 508.95 мг.
Хлор: 880.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru