вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 160.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, помидор- 147.00 гр, огурец- 200.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, петрушка- 7.00 гр, чеснок- 6.00 гр, сыр творожный- 14.00 гр, перекус 1: апельсин- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 77.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, ужин: сыр творожный- 126.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 600.076 жиры:11.73 г. белки: 95.64 г. углеводы: 34.49 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 991.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.56 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.51 мг. Витамин В3: 3.96 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.45 мг. Витамин С: 141.52 мг.
Витамин B12: 2.32 мкг. Железо: 8.77 мг.
Калий: 1.96 г. Кальций: 671.36 мг.
Магний: 193.81 мг. Натрий: 439.91 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 560.56 мг.
Хлор: 557.28 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru