вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): куриная грудка- 80.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр

на обед правильная каша, у меня перловка, здесь ее не нашла

ИТОГ:

ккал.: 254.8 жиры:8.22 г. белки: 24.78 г. углеводы: 21.82 г.

съедено еды: 180 гр. , воды в рационе: 131.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.86 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.16 мг. Витамин С: 2.14 мг.
Витамин B12: 0.78 мкг. Железо: 3.08 мг.
Калий: 358.6 мг. Кальций: 103.4 мг.
Магний: 70.3 мг. Натрий: 100 мг.
Фосфор: 274.6 мг. Сера: 200.1 мг.
Хлор: 154.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru