вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 70.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, салат- 20.00 гр, авокадо- 30.00 гр, хлеб пшеничный- 30.00 гр

Такой вот ужин....

ИТОГ:

ккал.: 223.4 жиры:12.62 г. белки: 6.9 г. углеводы: 21.85 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 169.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.08 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.89 мг. Витамин Н: 2.25 мкг.
Витамин РР: 1.21 мг. Витамин С: 28.63 мг.
Витамин B12: 0.18 мкг. Железо: 2.23 мг.
Калий: 440.64 мг. Кальций: 162.67 мг.
Магний: 49.17 мг. Натрий: 312.14 мг.
Фосфор: 148.9 мг. Сера: 35.17 мг.
Хлор: 608.35 мг. Йод: 6.21 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru