в течении дня: яблоко- 165.00 гр, курица- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, хлеб из отрубей- 40.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 150.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, сосиски молочные- 110.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр
Моя еда за день.
ИТОГ:
ккал.: 1487.286
жиры:87.137 г.
белки: 67.13 г.
углеводы: 105.57 г.
съедено еды:
2.25 кг. , воды в рационе: 1784.93 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1487.286