вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 80.00 гр, помидор- 60.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр, индейка- 100.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, полдник: компот(ГИ:55)- 250.00 гр, ужин: индейка- 60.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 778.191 жиры:53.699 г. белки: 47.63 г. углеводы: 51.89 г.

съедено еды: 978 гр. , воды в рационе: 826.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.14 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 7.09 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 8.53 мг. Витамин С: 55.8 мг.
Железо: 9.31 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 620.26 мг. Магний: 146.95 мг.
Натрий: 453.79 мг. Фосфор: 847.36 мг.
Хлор: 755.7 мг. Йод: 0.04 мг.
Сера: 557.5 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru