вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, плов- 200.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр

На обед борщ 300 гр. Рис 200 гр. Капуста 170 гр.

ИТОГ:

ккал.: 964.3 жиры:54.7 г. белки: 51.4 г. углеводы: 70.9 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 662 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.84 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 1.84 мг.
Витамин В6: 0.98 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.86 мг. Витамин Н: 3.3 мкг.
Витамин РР: 9.7 мг. Витамин С: 112.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 9.2 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 190 мг. Магний: 152.5 мг.
Натрий: 285.7 мг. Фосфор: 666.7 мг.
Сера: 481.6 мг. Хлор: 322.4 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru