вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 2 (15:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 120.00 гр, шпик- 11.00 гр

ну добавлять уже не буду

ИТОГ:

ккал.: 285.925 жиры:16.31 г. белки: 5.71 г. углеводы: 31 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 494.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин РР: 1.54 мг.
Витамин С: 10.76 мг. Железо: 4.12 мг.
Калий: 602.73 мг. Кальций: 71.49 мг.
Магний: 50.31 мг. Натрий: 269.21 мг.
Фосфор: 169.59 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.46 мг.
Витамин Е: 2.74 мг. Сера: 76.7 мг.
Хлор: 837.92 мг. Йод: 9.01 мкг.
Витамин Н: 0.33 мг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.22 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru