вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе с молоком- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, перекус 1: Кофе с молоком- 100.00 гр, обед: огурец- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 2: карамель леденцовая(ГИ:80)- 20.00 гр, ужин: картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, огурец- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.285 жиры:10.365 г. белки: 19.69 г. углеводы: 181.81 г.

съедено еды: 1.03 кг. , воды в рационе: 562.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.49 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.69 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.47 мг. Витамин РР: 5.7 мг.
Железо: 8.46 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 140.5 мг. Магний: 211.05 мг.
Натрий: 308.85 мг. Фосфор: 547 мг.
Сера: 131.75 мг. Хлор: 565.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Н: 8.55 мкг.
Витамин С: 77.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru