вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): вино красное- 700.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр, хлеб пшеничный- 60.00 гр, баклажаны консервированные- 50.00 гр

выпила я сегодня

ИТОГ:

ккал.: 1151.16 жиры:46.19 г. белки: 30.31 г. углеводы: 38.97 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 729.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.35 мг. Витамин РР: 4.8 мг.
Железо: 4.21 г. Калий: 1.42 г.
Кальций: 131.8 мг. Магний: 195.2 мг.
Натрий: 472.1 мг. Фосфор: 482.2 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В3: 0.88 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.4 мг.
Витамин Н: 5.42 мкг. Витамин С: 9.4 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 2.55 мкг.
Сера: 260.5 мг. Хлор: 945.1 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru