вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста отварная с маслом- 300.00 гр, гуляш говяжий- 35.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр

На обед тушеная капуста с мясом около 309гр. И свекла 100 гр.

ИТОГ:

ккал.: 391.89 жиры:28.3 г. белки: 13.49 г. углеводы: 22.2 г.

съедено еды: 435 гр. , воды в рационе: 293.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.31 мг. Витамин В3: 0.88 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин Е: 2.68 мг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 145 мг.
Железо: 3.71 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 189.8 мг. Магний: 73.3 мг.
Натрий: 300.3 мг. Фосфор: 200.2 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 1.05 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Сера: 87.5 мг.
Хлор: 64 мг. Йод: 9.45 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru