вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: гречка- 40.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 140.00 гр, лук репчатый, луковица- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, чеснок- 6.00 гр, полдник: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 532.742 жиры:26.044 г. белки: 40.01 г. углеводы: 39.16 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 243.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 4.26 мг.
Витамин РР: 11.01 мг. Железо: 24.43 мг.
Калий: 1.67 г. Кальций: 306.29 мг.
Магний: 249.78 мг. Натрий: 213.52 мг.
Фосфор: 696.38 мг. Сера: 402.15 мг.
Хлор: 271.1 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.33 мг. Витамин Н: 8.9 мкг.
Витамин С: 141.75 мг. Витамин B12: 4.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru