вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша овсяная на воде- 150.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 150.00 гр

На завтрак, овянная каша 150 гр. На обед суп картофельный 300 гр. Ужин рис 150 гр

ИТОГ:

ккал.: 652.5 жиры:8.85 г. белки: 19.35 г. углеводы: 145.35 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 308.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.93 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.8 мг. Витамин С: 18 мг.
Железо: 5.7 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 132.3 мг. Магний: 188.4 мг.
Натрий: 149.1 мг. Фосфор: 600.9 мг.
Сера: 146.4 мг. Хлор: 299.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru