вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный- 30.00 гр, щи- 190.00 гр, вода- 500.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

Очень сытный обед....

ИТОГ:

ккал.: 303.41 жиры:7.515 г. белки: 5.62 г. углеводы: 64.12 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 678.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.13 мг.
Витамин В3: 0.28 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин РР: 1.61 мг.
Железо: 5.63 мг. Калий: 570.06 мг.
Кальций: 79.9 мг. Магний: 53.75 мг.
Натрий: 170.53 мг. Фосфор: 118.3 мг.
Сера: 53.42 мг. Хлор: 296.13 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин С: 15.7 мг.
Йод: 3.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru