вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:40): яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, батон- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 430.34 жиры:22.36 г. белки: 23.74 г. углеводы: 34.68 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 392.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.02 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 8.82 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.9 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 5.86 мг.
Калий: 1.11 г. Кальций: 115.4 мг.
Магний: 86.6 мг. Натрий: 393.2 мг.
Фосфор: 378.2 мг. Сера: 277.3 мг.
Хлор: 590.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 16.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru