вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, ризотто с овощами- 200.00 гр

На обед грудка с овощами и рисом. Все в пределах и без срывов. Идем дальше!

ИТОГ:

ккал.: 359.5 жиры:7.85 г. белки: 35.4 г. углеводы: 0.6 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1109.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 6.45 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.55 мг. Витамин С: 2.7 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 291 мг. Кальций: 24 мг.
Магний: 27 мг. Натрий: 105 мг.
Фосфор: 247.5 мг. Сера: 279 мг.
Хлор: 115.5 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru