вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, курица- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, зелень- 20.00 гр

Чай в кругу семьи.

ИТОГ:

ккал.: 614.186 жиры:38.917 г. белки: 34.07 г. углеводы: 35.22 г.

съедено еды: 417 гр. , воды в рационе: 328.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.22 мг. Витамин С: 93.55 мг.
Железо: 12.82 мг. Калий: 1.84 г.
Кальций: 153.1 мг. Магний: 147.65 мг.
Натрий: 228.64 мг. Фосфор: 545.93 мг.
Сера: 340.2 мг. Хлор: 259.95 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru