вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, макароны отварные- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 486.4 жиры:21.7 г. белки: 18.8 г. углеводы: 58.8 г.

съедено еды: 900 гр. , воды в рационе: 441.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 6.7 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 33.2 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 4.6 мг.
Калий: 835.2 мг. Кальций: 238.7 мг.
Магний: 96.7 мг. Натрий: 219 мг.
Фосфор: 270.5 мг. Сера: 78 мг.
Хлор: 490.6 мг. Йод: 6.7 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru