вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рассольник- 200.00 гр, селедка под шубой- 200.00 гр

Яичница+кофеек - утром; рассольник+селедка под шубой- ужин. Обеда не было, был чай и стакан воды.

ИТОГ:

ккал.: 499.8 жиры:39.6 г. белки: 17.8 г. углеводы: 19.2 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 329.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.8 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.8 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 4 мг. Витамин С: 19.2 мг.
Железо: 3.2 мг. Калий: 937.6 мг.
Кальций: 110.2 мг. Магний: 72.4 мг.
Натрий: 286.6 мг. Фосфор: 335 мг.
Сера: 184.2 мг. Хлор: 204 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru