вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 180.00 гр, вода- 300.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

«Доверяя свои мечты и цели бумаге, вы начинаете превращаться в человека, которым больше всего хотели бы быть. Пусть ваше будущее будет в надежных руках — ваших собственных»

ИТОГ:

ккал.: 527.82 жиры:32.88 г. белки: 53.1 г. углеводы: 12 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 676.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.3 мг. Витамин В2: 0.96 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.11 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 6.42 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 399.6 мг.
Магний: 95.4 мг. Натрий: 1.14 г.
Фосфор: 648.6 мг. Хлор: 438 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин А: 0.09 мг.
Витамин С: 2.1 мг. Сера: 87 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru