вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 150.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 250.00 гр, суп картофельный с крупой- 250.00 гр, яблоко- 350.00 гр

Род с красной рыбой, грибы жареные, суп грибной с перловкой, салат цезарь, два яблока антоновка и 2500 воды - таков мой сегодняшний рацион на целый день

ИТОГ:

ккал.: 1141.65 жиры:58.95 г. белки: 38.35 г. углеводы: 122.05 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 415.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 4.95 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 31.2 мг. Витамин Н: 4.78 мкг.
Витамин РР: 12.3 мг. Витамин С: 87 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 13.6 мг.
Калий: 2.78 г. Кальций: 564.65 мг.
Магний: 232.15 мг. Натрий: 691.95 мг.
Фосфор: 819.05 мг. Сера: 247.8 мг.
Хлор: 1.36 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru