вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): капуста белокачанная- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, редис- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, масло растительное- 7.00 гр

сделаю вечером себе салатик

ИТОГ:

ккал.: 226.287 жиры:9.143 г. белки: 26.8 г. углеводы: 9.8 г.

съедено еды: 357 гр. , воды в рационе: 304.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 8.65 мг. Витамин С: 69.3 мг.
Железо: 3.6 мг. Калий: 762.5 мг.
Кальций: 106.5 мг. Магний: 54.5 мг.
Натрий: 96 мг. Фосфор: 260 мг.
Сера: 223 мг. Хлор: 161 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru