вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, колбаса докторская- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, гречка- 50.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, яблоко- 1000.00 гр

На завтрак (5:00) яичница с колбасой, белый хлеб и кофе.

ИТОГ:

ккал.: 1268.13 жиры:52.455 г. белки: 63.54 г. углеводы: 141.83 г.

съедено еды: 1.65 кг. , воды в рационе: 331.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.79 мг. Витамин В2: 0.56 мг.
Витамин РР: 8.73 мг. Железо: 28.03 мг.
Калий: 3.37 г. Кальций: 217.9 мг.
Магний: 234.65 мг. Натрий: 1.38 г.
Фосфор: 503.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.78 мг. Витамин В6: 1.03 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 9.6 мг.
Витамин Н: 3.43 мкг. Сера: 108.75 мг.
Хлор: 245.75 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин С: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru