вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

просто: салат из свежих огурцов- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, селедка жирная- 100.00 гр

много чего кушала, но в рамках

ИТОГ:

ккал.: 340.4 жиры:25 г. белки: 17.9 г. углеводы: 11.9 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 304.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 4.8 мг. Витамин С: 18.2 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 915.9 мг.
Кальций: 131.8 мг. Магний: 76.1 мг.
Натрий: 129.1 мг. Фосфор: 336.1 мг.
Сера: 216.6 мг. Хлор: 915.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru