вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 77.00 гр, куриная грудка- 64.00 гр, капуста брокколи- 25.00 гр, помидор- 47.00 гр, огурец- 47.00 гр, перец сладкий- 28.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, салат- 14.00 гр, масло подсолнечное- 14.00 гр

Очень сытный обед

ИТОГ:

ккал.: 311.423 жиры:15.8835 г. белки: 17.28 г. углеводы: 7.33 г.

съедено еды: 324 гр. , воды в рационе: 203.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.53 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 2.52 мг.
Витамин Е: 6.56 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 5.86 мг. Витамин С: 108.95 мг.
Витамин B12: 0.38 мкг. Железо: 2.4 мг.
Калий: 504.97 мг. Кальций: 70.49 мг.
Магний: 45.78 мг. Натрий: 80.49 мг.
Фосфор: 161.99 мг. Сера: 136.17 мг.
Хлор: 109.39 мг. Йод: 8.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru