вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 160.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Банан

ИТОГ:

ккал.: 436.577 жиры:21.629 г. белки: 15.41 г. углеводы: 98.54 г.

съедено еды: 274 гр. , воды в рационе: 108.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 2.69 мг.
Витамин С: 9.22 мг. Железо: 14.43 мг.
Калий: 815.88 мг. Кальций: 167.33 мг.
Магний: 165.74 мг. Натрий: 82.73 мг.
Фосфор: 360.33 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.62 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.38 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.13 мкг.
Сера: 80.96 мг. Хлор: 3.7 г.
Йод: 6.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru