вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (06:30): жаркое из курицы- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 50.00 гр, жаркое из курицы- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, батон- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2469.2 жиры:185.1 г. белки: 102.8 г. углеводы: 105.1 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 749.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.7 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.7 мг. Витамин С: 34.8 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 19.9 мг. Калий: 2.34 г.
Кальций: 403.2 мг. Магний: 285.8 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 1.01 г. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru