вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кукуруза консервированная- 30.00 гр, капуста белокачанная- 90.00 гр, крабовые палочки- 30.00 гр, майонез- 10.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 70.00 гр

Очень сытно....

ИТОГ:

ккал.: 516.798 жиры:20.336 г. белки: 16.29 г. углеводы: 78.6 г.

съедено еды: 886 гр. , воды в рационе: 775.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 0.71 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 2.44 мг. Железо: 7.69 мг.
Калий: 627.05 мг. Кальций: 161.85 мг.
Магний: 85.91 мг. Натрий: 113.95 мг.
Фосфор: 258.09 мг. Сера: 113.77 мг.
Хлор: 613.15 мг. Йод: 9.09 мкг.
Витамин С: 41.45 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 0.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru