сардельки- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр
Нейтральный день. Сегодня могут возникнуть обстоятельства, которые потребуют от вас выдержки, стойкости и способности не сдаваться. Примите это спокойно, как должное, как опыт, который вам необходимо получить. Это не какое-то наказание, а своего рода тренировка. Сохраните свет и любовь в душе, во что бы то ни стало, не вставайте на сторону тьмы, даже если она будет провоцировать вас, и вы с честью выдержите любые испытания, так как вам это по силам! Если кто-то будет несправедливо вас критиковать, улыбнитесь и согласитесь с критикой, а внутренне останьтесь при своем мнении. Откажитесь от всего, что не является необходимым – от необязательных встреч, разговоров, покупок, развлечений. Желательно хотя бы немного ограничить себя в пище. Занимайтесь обычной повседневной работой, не предпринимайте никаких резких перемен, не начинайте ничего нового, воздержитесь от разного рода экспериментов и масштабных проектов. Лучше избегать скопления людей и шумных компаний.
ИТОГ:
ккал.: 472.7
жиры:31.5 г.
белки: 26.2 г.
углеводы: 20.4 г.
съедено еды:
300 гр. , воды в рационе: 130.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 472.7