вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

запеканка мясная с картофелем- 189.00 гр, отруби- 17.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, батончики- 35.00 гр, шоколад с орехами- 22.00 гр

Сытный и вкусный обед...

ИТОГ:

ккал.: 679.066 жиры:37.775 г. белки: 26.12 г. углеводы: 62.73 г.

съедено еды: 566 гр. , воды в рационе: 472.61 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 12.99 мг.
Витамин В2: 2.63 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 3.02 мкг.
Витамин РР: 7.29 мг. Витамин С: 10.32 мг.
Витамин B12: 2.08 мкг. Железо: 8.93 мг.
Калий: 1.5 г. Кальций: 257.43 мг.
Магний: 88.11 мг. Натрий: 114.87 мг.
Фосфор: 506.32 мг. Сера: 240.41 мг.
Хлор: 132.87 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru