вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 100.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

питаюсь салатами

ИТОГ:

ккал.: 523.1 жиры:17.2 г. белки: 18.4 г. углеводы: 78.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 173.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.91 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 11.43 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 5.2 мг. Витамин С: 24.6 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 729.3 мг. Кальций: 214.1 мг.
Магний: 236.2 мг. Натрий: 220.4 мг.
Фосфор: 431.8 мг. Сера: 109.2 мг.
Хлор: 101.8 мг. Йод: 7.4 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru