вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чечевица вареная- 73.00 гр, хлопья кукурузные- 67.00 гр, куриная грудка- 45.00 гр, помидор- 35.00 гр, огурец- 39.00 гр, укроп (зелень)- 12.00 гр, салат- 12.00 гр, масло подсолнечное- 16.00 гр

Сытный и вкусный обед....

ИТОГ:

ккал.: 505.036 жиры:18.201 г. белки: 17.18 г. углеводы: 54.07 г.

съедено еды: 299 гр. , воды в рационе: 133.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 8.88 мг. Витамин Н: 9.78 мкг.
Витамин РР: 4.61 мг. Железо: 3.46 мг.
Калий: 408.88 мг. Кальций: 70.47 мг.
Магний: 57.88 мг. Натрий: 91.59 мг.
Фосфор: 188 мг. Сера: 132.03 мг.
Витамин С: 27.26 мг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Хлор: 70.35 мг. Йод: 5.53 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru