вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 250.00 гр, масло подсолнечное- 12.00 гр, салат- 12.00 гр, укроп (зелень)- 8.00 гр, огурец- 78.00 гр, помидор- 89.00 гр, куриная грудка- 24.00 гр, чечевица вареная- 65.00 гр

Очень обильный ужин

ИТОГ:

ккал.: 246.489 жиры:13.449 г. белки: 8.7 г. углеводы: 7.62 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 443.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 4.98 мг.
Железо: 2.7 мг. Кальций: 71.32 мг.
Натрий: 63.34 мг. Фосфор: 132.02 мг.
Витамин Е: 5.61 мг. Витамин А: 1.43 мг.
Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В3: 0.73 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.25 мкг. Витамин С: 40.28 мг.
Калий: 467.84 мг. Магний: 43.44 мг.
Сера: 57.24 мг. Хлор: 94.71 мг.
Йод: 6.52 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru