вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течение дня: мандарин- 45.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, соус чесночный- 40.00 гр, курица жарен.- 120.00 гр, морс- 250.00 гр, ужин: хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, колбаса чайная- 50.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 651.985 жиры:33.79 г. белки: 22.03 г. углеводы: 63.43 г.

съедено еды: 575 гр. , воды в рационе: 372.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.07 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В6: 0.78 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин РР: 5.01 мг.
Витамин С: 81.64 мг. Железо: 7.73 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 97.21 мг.
Магний: 117.91 мг. Натрий: 1.12 г.
Фосфор: 389.07 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Сера: 172.72 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 8.16 мкг. Витамин Д: 0.01 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru