вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 100.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, баклажаны жарен.- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр

Ем все но по чуть-чуть на определенное количество калорий.

ИТОГ:

ккал.: 1192.2 жиры:84 г. белки: 29.54 г. углеводы: 94.58 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 171 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.88 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.56 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 17.1 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 5.9 мг. Витамин С: 26.5 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.27 мкг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 379.9 мг. Магний: 63.2 мг.
Натрий: 346.9 мг. Фосфор: 423.8 мг.
Сера: 84.1 мг. Хлор: 1.83 г.
Йод: 9.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru