вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак + обед: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 125.00 гр, орех фундук- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, котлета гв+св+кур на пару- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1539.138 жиры:111.508 г. белки: 51.2 г. углеводы: 42.69 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 720.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 1.08 г.
Витамин В2: 3.89 мг. Витамин В3: 11.24 мг.
Витамин В6: 8.57 мг. Витамин В9: 0.27 мг.
Витамин Е: 50.47 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 82.27 мг. Витамин С: 102.96 мг.
Железо: 59.39 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 559.78 мг. Магний: 752.28 мг.
Натрий: 1.24 г. Фосфор: 551.84 мг.
Сера: 308.7 мг. Хлор: 1.13 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru