вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

вечером наверно борща поем, а если голодно будет, прикуплю творог

ИТОГ:

ккал.: 255.8 жиры:9.3 г. белки: 14.7 г. углеводы: 30 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 691 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 0.54 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.4 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 3.05 мг. Витамин С: 14.7 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 639.7 мг.
Кальций: 73.3 мг. Магний: 62.2 мг.
Натрий: 365.9 мг. Фосфор: 225.7 мг.
Сера: 80.6 мг. Хлор: 548.2 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru