вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат цезарь- 200.00 гр, баклажан- 200.00 гр, говядина тушеная- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр

Сегодняшний рацион: Утро- салат цезарь+ род с красной рыбой Перекусить - не было Обед- соте, говядина, запеченая в духовке ( два тоненьких кусочка без жира, помидоры Ужин-не было

ИТОГ:

ккал.: 1116.2 жиры:71.2 г. белки: 65.6 г. углеводы: 57 г.

съедено еды: 2.6 кг. , воды в рационе: 2329.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 1.8 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.8 мг. Витамин Н: 8.4 мкг.
Витамин РР: 6.8 мг. Витамин С: 13 мг.
Витамин B12: 4.8 мкг. Железо: 8.8 мг.
Калий: 1.53 г. Кальций: 619.2 мг.
Магний: 203.2 мг. Натрий: 1.66 г.
Фосфор: 1.07 г. Сера: 599.4 мг.
Хлор: 553 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru