вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, печень- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, вода- 500.00 гр

Суп свекольный 300 гр., гречка с печенью куриной 200 гр. , чай готовый 400 гр.

ИТОГ:

ккал.: 542.44 жиры:13.805 г. белки: 33.7 г. углеводы: 75.35 г.

съедено еды: 955 гр. , воды в рационе: 841.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.11 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.62 мг. Витамин В6: 0.93 мг.
Витамин В9: 0.17 мг. Витамин Е: 7.15 мг.
Витамин РР: 10.7 мг. Железо: 18.3 мг.
Калий: 1.14 г. Кальций: 103.05 мг.
Магний: 269.7 мг. Натрий: 99.5 мг.
Фосфор: 655.4 мг. Сера: 262.1 мг.
Хлор: 141.2 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин С: 31.7 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru