вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:30): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вареники из творога со сметаной- 150.00 гр, вода- 400.00 гр

но сюда вбила с творогом, т.к с картошкой не нашла

ИТОГ:

ккал.: 375.118 жиры:22.452 г. белки: 20.95 г. углеводы: 23.93 г.

съедено еды: 552 гр. , воды в рационе: 482.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.15 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин РР: 0.76 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Железо: 2.69 мг.
Калий: 214.75 мг. Кальций: 198 мг.
Магний: 39.55 мг. Натрий: 68.84 мг.
Фосфор: 306.88 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.05 мг. Витамин Н: 8.25 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Сера: 30.9 мг. Хлор: 870.6 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru