вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 6.00 гр, вода- 400.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр

обедать надо плотно, очень, что бы вечером не было срывов

ИТОГ:

ккал.: 531.234 жиры:27.572 г. белки: 22.36 г. углеводы: 49.3 г.

съедено еды: 668 гр. , воды в рационе: 557.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.74 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин РР: 1.58 мг.
Витамин С: 8.05 мг. Железо: 4.8 мг.
Калий: 611.78 мг. Кальций: 553.52 мг.
Магний: 75.5 мг. Натрий: 786.7 мг.
Фосфор: 432.28 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 1.47 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 44 мг.
Сера: 53.7 мг. Хлор: 658.5 мг.
Йод: 6.36 мкг. Витамин В3: 0.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru