вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт- 140.00 гр

Очень сытный обед, теперь возможно без ужина

ИТОГ:

ккал.: 1783.736 жиры:101.102 г. белки: 63.98 г. углеводы: 164.61 г.

съедено еды: 642 гр. , воды в рационе: 513.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.25 мг. Витамин Н: 8.5 мкг.
Витамин РР: 8.11 мг. Витамин С: 1.2 мг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 3 мкг.
Железо: 10.79 мг. Калий: 1.14 г.
Кальций: 158.9 мг. Магний: 110.2 мг.
Натрий: 251.94 мг. Фосфор: 701.88 мг.
Сера: 699.25 мг. Хлор: 3.93 г.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru