вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

баклажаны жарен.- 250.00 гр, говядина- 150.00 гр

Ну сегодня у меня значит На завтрак - род с красной рыбой (лаваш, лист салата, сыр фета и кусочек красной рабы) Перекус - два яблока На обед - соте + говядина запеченая На ужин - ещё не придумала, может и вообще не будет ужина

ИТОГ:

ккал.: 1030.8 жиры:98.6 г. белки: 32.6 г. углеводы: 17 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 283.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 35.75 мг. Витамин Н: 5.25 мкг.
Витамин РР: 5.45 мг. Витамин С: 32.5 мг.
Железо: 5.4 мг. Калий: 906.75 мг.
Кальций: 104.25 мг. Магний: 61.5 мг.
Натрий: 122 мг. Фосфор: 379.75 мг.
Сера: 373.25 мг. Хлор: 163.75 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru