вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: картофель вареный(ГИ:70)- 120.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 180.00 гр

Умеренно, разумно и до 18.00

ИТОГ:

ккал.: 381.78 жиры:21.06 г. белки: 10.68 г. углеводы: 36.06 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 198.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин Е: 9.48 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Железо: 2.82 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 53.58 мг. Магний: 68.1 мг.
Натрий: 23.46 мг. Фосфор: 211.44 мг.
Сера: 110.22 мг. Хлор: 810.66 мг.
Йод: 6 мкг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 1.26 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru