вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина ромштекс жареный- 100.00 гр, зразы картофельные- 100.00 гр, сок гранатовый- 100.00 гр

Знаешь, реально уверовала в похудение от хождения по дорожке в зале. Вчера 2,5 часа ходила. - Да ну, сколько ты там сожгла... - Ты не понял, фишка в том, что я ЦЕЛЫХ 2,5 ЧАСА НИЧЕГО НЕ ЖРАЛА

ИТОГ:

ккал.: 498.7 жиры:26.4 г. белки: 4.8 г. углеводы: 30.5 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 1.1 мкг.
Витамин РР: 2.9 мг. Витамин С: 18.4 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.01 мкг.
Железо: 2.3 мг. Калий: 795.5 мг.
Кальций: 43.7 мг. Магний: 30.7 мг.
Натрий: 13.5 мг. Фосфор: 104.9 мг.
Сера: 45.9 мг. Хлор: 59.7 мг.
Йод: 5.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru