вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: яблоко- 330.00 гр, смородина- 21.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, крыжовник- 25.00 гр, облепиха (стакан = 200 гр)- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр

яблоко - 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 245.538 жиры:4.702 г. белки: 7.89 г. углеводы: 45.94 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1312.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.4 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.25 мг. Витамин Н: 4.22 мкг.
Витамин РР: 4.36 мг. Витамин С: 121.5 мг.
Железо: 26.18 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 217.46 мг. Магний: 173.22 мг.
Натрий: 159.26 мг. Фосфор: 294.13 мг.
Сера: 32.4 мг. Хлор: 86 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru