щи- 250.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 250.00 гр
Значит на обед сегодня постные щи и перловка с грибами. Разделила на 2приема, т.е. в час были щи, а сейчас перловка.
Стараюсь выполнить норму по питью воды, но сегодня меньше выпила, чем вчера. Почитала, как правильно надо пить воду, стараюсь этого придерживаться. В общем экспериментирую) посмотрим , что из этого получится.
ИТОГ:
ккал.: 912.75
жиры:8 г.
белки: 26 г.
углеводы: 196.5 г.
съедено еды:
500 гр. , воды в рационе: 252.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 912.75